बाबा रामदेव के 10 नियम जो रखेंगे आपको 100 साल तक स्वस्थ

EDIT BY- TECHNICAL MAFIA, UPDATE=30/9/2020 6:23 AM

 

सेहत की दौलत इतनी आसानी से नहीं मिलती। इसके लिए आपको बहुत पापड़ बेलने पड़ते हैं। छोटी-छोटी बातों का ख्याल कर आप बीमारी से दूर और हेल्दी लाइफ जी सकती हैं।

"Poppins, sans-serif" style="background-color: white; font-size: 15px;">आखिर कौन नहीं चाहता कि उसकी हेल्थ अच्छी हो।
क्या आप नहीं चाहती?
शायद ऐसा कोई भी नहीं हैं।
लेकिन हेल्थ की दौलत इतनी आसानी से नहीं मिलती। इसके लिए आपको बहुत पापड़ बेलने पड़ते हैं। जी हां अच्छी हेल्थ पाने के लिए आपको समय के साथ-साथ बहुत मेहनत भी करनी पड़ती है। और साथ ही फिजीकल ही नहीं, बल्कि मेंटल हेल्थ का भी ख्याल रखना होता है। और इन सभी चीजों के लिए आपको अच्छे खाने के साथ भरपूर नींद के अलावा दिनभर में होने वाली बहुत सी छोटी-छोटी बातों का ध्यान रखना होता है। छोटी-छोटी बातों का ख्याल कर आप बीमारी से दूर और  हेल्दी लाइफ जी सकती हैं। हम आपको बता रहे हैं कुछ ऐसे आसान टिप्स जिन्हें आजमाकर आप खुश रह सकती हैं।

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बाबा रामदेव के मुताबिक योग एकमात्र ऐसा तरीका है जिसके जरिए हम गुणों के धारणी बन सकते हैं। रोजाना 1 घंटे का योग जिसमें आसन, ध्यान, प्राणायाम शामिल हो,को करने से हम तेजवान जीवन जी सकते हैं। साथ ही अपने आहार पर भी ध्यान देना जरुरी है, सात्विक अहार, सात्विक विचार और सात्विक आचरण को जीवन में धारण करने से हम सुखमयी जीवन के मूल अधार हैं।

EDIT BY- TECHNICAL MAFIA,

स्वामी रामदेव जी के मुताबिक, 100 साल तक स्वस्थ जीवन जीने के लिए कम से कम 20 मिनट का तीव्र व्यायाम करना अनिवार्य है। व्ययाम से हम शारीरिक और मानसिक रुप से बलवान बनते है। स्वस्थ और लंबा जीवन वही इंसान जी सकता है जो शरीर से बलवान हो, मस्तिष्क से प्रजयवान हो, हृदय से  शीलवान हो और आचरण से चरित्रवान हो। 

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कैसे जिया जाए 100 साल तक स्वस्थ ?

बाबा रामदेव के मुताबिक योग एकमात्र ऐसा तरीका है जिसके जरिए हम गुणों के धारणी बन सकते हैं। रोजाना 1 घंटे का योग जिसमें आसन, ध्यान, प्राणायाम शामिल हो,को करने से हम तेजवान जीवन जी सकते हैं। साथ ही अपने आहार पर भी ध्यान देना जरुरी है, सात्विक अहार, सात्विक विचार और सात्विक आचरण को जीवन में धारण करने से हम सुखमयी जीवन के मूल अधार हैं। 

पहला नियम: सूर्य उदय से पहले उठकर पिएं भरपूर पानी

सबसे पहली और जरुरी बात, सूर्य उदय होने से पहले उठने की आदत डालें। सुबह उठते ही 2 से 3 गिलास स्वच्छ पानी पिएं। जिन लोगों को मोटापे, कोलेस्ट्रोल और कब्ज की प्रॉबल्म है उन्हें हल्का गुनगुना पानी पीना चाहिए। जिन्हें इनमें से कोई बिमारी नहीं है वह सादा पानी पी सकते हैं। 

दूसरा नियम: घुटनों के बल बैठ कर पिएं पानी

अगर आपके घुटनों में दर्द नहीं है तो आप मलासन की स्थिति में बैठकर पानी पिएं। जो लोग पैरों के बल नहीं बैठ सकते वे चौकड़ी लगाकर धरती पर बैठकर पानी पिएं। 

तीसरा नियम: ऐलोवेरा और आंवले का जूस दूर करेगा मोटापा

यदि आप पानी के साथ ऐलोवेरा और आंवले का जूस पीते हैं तो आपके लिए बहुत फायदेमंद रहेगा। मात्र एक महीना सुबह उठकर हल्के गुनगुने पानी में एक-एक चम्मच एलोवेरा जूस डालकर पीने से, 2 से 3 किलो वजन घटाया जा सकता है। 

चौथा नियम: तुलसी के पत्ते